メンタルヘルス対策

自分が現在感じているストレスの度合いをチェックシートによって知ることができた。結果は自分の認識と異なっており、驚いた。

ストレスを感じた時に最初に現れる症状が身体的症状であるということを学び、意外だった。今後、自分の体にそうした症状が現れた時にはストレスのシグナルとして理解していきたい。

ストレス対処法について受講生同士で話し合うことで、さまざまな方法を共有することができた。

起床時に日光を浴びるなど、簡単な生活習慣の改善でストレスに強くなることが分かったので、早速取り組みたい。

感謝を伝えるワークで他の参加者からのメッセージを聞き、『そういう視点もあるのか」と周囲に対する資源を探す見方の勉強になりました。

価値観ワークによって、自分の目指したいことなどが閃いた。

人とのつながりが、困難な状況下で助けになるという話に共感した。組織に欠かせない「承認」についても意識して実践していきたい。

メンタル不全者の早期発見ポイントや対応法を具体的に聞くことができたので役立てたい。

傾聴法のワークはとても勉強になりました。子育てなどにも使えそうです。

普段から相談しやすいように上司も部下に相談してよい。相談することも部下に対する承認であることや自己開示の大切さなど納得しました。